Mùa đông đến gần cũng là lúc mà sức khỏe của bé rất dễ bị tác động. Các mẹ có thể tăng sức đề kháng cho bé nhà mình ngay từ các bữa ăn hàng ngày để bớt nỗi lo cho sức khỏe của bé.
Thời tiết mùa đông ở nước ta hiện này vô cùng thất thường, lúc thì rét buốt, khi lại hửng nắng, nhiệt độ giữa ban ngày với ban đêm chênh lệch rất nhiều. Do đó cơ thể của bé hay cả với những người trưởng thành như các bậc cha mẹ cũng khó mà thích nghi.
Vậy nên không thể đợi sức khỏe của bé bị ảnh hưởng mới tiến hành chữa trị. Cách tốt nhất các mẹ hãy chủ động bảo vệ bé ngay từ bên trong bằng cách tăng sức đề kháng cho trẻ qua những món ăn thơm ngon bổ dưỡng hàng ngày.
1, Tỏi
Cũng như các mẹ đã biết tỏi là một loại thực phẩm rất thông dụng và có trong bếp của mỗi gia đình, có khả năng tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ, kháng lại các loại virus và vi khuẩn tự nhiên xâm nhập cơ thể của bé.
Tuy nhiên các mẹ có thể gặp vấn đề khó khăn khi cho trẻ dùng tỏi bời vì tỏi có mùi vị rất hăng và khó ăn nên chắc hẳn các bé sẽ không chịu ăn.
Giải pháp dành cho các mẹ đó là có thể cắt nhỏ tỏi thành những miếng nhỏ bằng 1/4 viên thuốc và cho trẻ uống. Cách tối ưu nhất cho các mẹ là cho tỏi vào các món ăn của bé, như vậy bé sẽ ăn mà không hề thấy mùi vị của tỏi.
Đối với người trưởng thành thì tỏi còn có khả năng bảo vệ dạ dày và rất có lợi cho những người bị bệnh về huyết áp hay tim mạch.
2, Súp gà - cháo gà
Từ xa xưa chúng ta vẫn thường tâm niệm rằng cháo gà có tác dụng hỗ trợ sức khỏe cho những người bị ốm, sốt cao.
Ngoài cung cấp cho cơ thể một năng lượng dồi dào các món ăn từ gà như súp hay cháo gà có khả năng bổ sung lượng nước cho cơ thể rất tốt vào mùa đông.
Ngoài ra cháo gà cũng có thể ngăn chặn sự xâm nhập của các loại vi khuẩn có hại cho bé. Các mẹ có thể cho bé ăn từ 3-4 bữa/ tuần để tăng cường sức đề kháng cho bé. Đồng thời các món ăn từ gà có mùi vị rất dễ ăn, sẽ kích thích ham muốn ăn uống dành cho những bé biếng ăn chậm lớn.
3, Rau cải bó xôi
Rau cải bó xôi được ưu ái gọi là một siêu thực phẩm dành riêng cho trẻ em, bởi ngời việc tăng cường sức đề kháng cho bé, cải bó xôi còn có thể hỗ trợ tái tạo những tế bào, cung cấp vitamin C dồi dào cho bé.
Các món ăn từ rau cải bó xôi cũng rất dễ ăn nên các mẹ không lo lắng rằng bé sẽ không chịu ăn.
4, Thịt bò
Thịt bò là một loại thịt cung cấp vô số các loại chất dinh dưỡng cho cơ thể, với hàm lượng đạm rất cao sẽ hỗ trợ khả năng miễn dịch cũng như sức đề kháng của bé.
Trong thành phần của thịt bò còn có chứa một hàm lưỡng kẽm rất cao, giúp ngăn chặn các vi khuẩn gây bệnh có thể xâm hại cơ thể bé.
Đối với người lớn thịt bò cung cấp một năng lượng dồi dào, phát triển cơ bắp của những người đang trong giai đoạn trưởng thành.
Các món ăn làm từ thịt bò rất dễ ăn và kích thích trẻ, ví dụ như các bạn có thể cho các bé ăn thịt bò qua những món xào với tỏi hay một nồi lẩu ấm cúng vào mùa đông rét buốt này.
5, Súp lơ
Trong thành phần của cả súp lơ xanh và súp lơ trắng đều cung cấp cho cơ thể trẻ một lượng canxi và viatamin C rất cao hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên ở trẻ, làm cho đường ruột cũng như hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh.
Còn đối với những người lớn có khả năng phòng chống các bệnh về xương khớp như thoái hóa cột sống, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm.
Với các món ăn từ súp lơ các mẹ nên bày trí các món ăn trông đẹp mắt sẽ kích thích ham muốn ăn hơn vì thông thường các bé sẽ rất lười ăn các loại rau.
xem thêm:
[Bí Quyết Làm Mẹ] Sử Dụng Thuốc Ăn Ngon Cho Trẻ Liệu Có TỐT Hay KHÔNG
{Chia Sẻ} Trị Ho Khan Cho Trẻ DỨT ĐIỂM Bằng Các 'Thần Dược' Tự Nhiên