Thức ăn phải được nấu chín , không nên ăn sống vì thức ăn qua nhiệt độ cao sẽ xoá sổ vi khuẩn , phân hủy , bay hơi hoặc chuyển hóa các chất độc hại , đồng thời còn chắc chắn các thành phần nông dân dinh dưỡng trong thực phẩm. do đó , ăn chín vừa giúp không có các mối nguy hiểm hoặc rủi ro dinh dưỡng lại giúp thân hình tiêu hóa hấp thụ tốt hơn. ngoài ra , nước uống cũng phải được đun sôi thật kỹ để tránh vi khuẩn thâm nhập thân hình. Trong quá trình ăn uống , bạn nên tránh xa những thực phẩm bị mốc , thuốc lá , khói bụi và giữ vệ bình sinh trà hoặc nước để ngăn ngừa vi khuẩn , độc tố aflatoxin , nicotine và các kim khí độc hại xâm hại cơ thể.
Bài viêt liên quan:
+ giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất
lamer-beaute.vn/lam-dep-sau-sinh-cung-me-nhat/
giữ lại muối , đường và dầu mỡ
Hiện nay , Quần chúng đều coi việc ăn nhiều muối , nhiều dầu và nhiều đường là “3 tác hại lớn” liên quan đến phần lớn các bệnh về thảo luận chất. Để đối phó , chỉ có ăn nhạt mới có khả năng được giải quyết.
Khi ăn , cũng giữ lại ăn thức ăn quá nóng vì có khả năng gây phỏng môi , lợi , niêm mạc miệng , lưỡi , họng , thiệt quản. Vết phỏng có khả năng gây lở loét , nhiễm khuẩn rất đau. Ví như thường xuyên ăn thức ăn nóng quá sẽ làm thương tổn tế bào vị giác trên lưỡi có tác động đến một điều gì đó đến thần kinh vị giác , suy giảm khả năng vị giác dẫn đến chán ăn. Do vậy , ăn đồ ăn khi còn ấm là tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Theo đông y , ngay cả trong mùa hè , cũng không nên ăn nhiều đồ lạnh do đồ lạnh có khả năng tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa , từ đó làm trầm trọng các bệnh về bao tử và gan hoặc gây ra các bệnh mới liên quan đến tiêu hóa. ngoài ra , người già thể trạng yếu càng không nên ăn đồ lạnh.
Ăn nhiều rau để có vóc dáng đẹp:
Theo nghiên cứu y khoa đương đại , thường xuyên ăn rau , các loại đậu rất lợi cho sức khỏe , vừa không béo phì mà còn chống ung thư. Ăn chay là biện pháp để phòng và chữa trị các “bệnh nhà giàu” như béo phì , áp huyết , tim mạch… Đây cũng là kiểu ăn sinh ra sớm nhất của nhân loại vì mức sống càng ngày càng được cải thiện thì nhu cầu tiệc tùng cũng thêm lên theo , nên việc kiên trì ăn chay sẽ giúp bạn có thân hình khoẻ mạnh , vóc dáng cân đối.
Trích nguồn: Ăn uống thế nào để khoẻ đẹp?