Hạnh phúc lớn nhất của các chị em phụ nữ đó là sinh con và nuôi con bằng nguồn sữa của mình. Tuy nhiên, trước xu thế ưa chuộng cái đẹp hình thức khá cao như hiện nay khiến trăn trở việc giữ ngực đẹp sau khi sinh của chị em phụ nữ nữ ngày càng tăng lên rất nhiều. Làm thế nào để ngực đẹp sau sinh? Mời các hãy cùng tangvongmot.info tìm hiểu qua bài viết sau.
Thường các chị em sau khi sinh và nhất là cho con bú sẽ gặp phải tình trạng vòng 1 bị teo nhỏ và chảy xệ. Nguyên nhân gây ra tình trạng này là do lượng nội tiết tố sau khi mang thai và sinh con lượng nội tiết tố estrogen bị giảm đi rất nhiều.

Quá trình em bé bú cũng khiến cơ vùng ngực bị tác động gây ra tình trạng chảy xệ và teo nhỏ. Dưới đây là những bí mật cách giữ ngực đẹp sau khi sinh dành cho các chị em đơn giản, hiệu quả.


Bật mí cách giữ ngực đẹp sau sinh dành cho các chị em

Chế độ ăn uống thích hợp giúp giữ ngực đẹp sau sinh
Những bà mẹ sau khi sinh thường có chế độ ăn giàu chất béo và tinh bột để đảm bảo lượng sữa cho con. Nhất là món móng giò được ưa chộng hơn cả, nghiên cứu đã chứng minh loại thực phẩm này chỉ khiến các bạn tăng cân và mắc các bệnh như gan nhiễm mỡ.

Chính vì vậy để giữ vòng 1 đẹp sau khi sinh các bạn nên thay đổi chế độ ăn uống bằng các thực phẩm tăng cường estrogen từ thiên nhiên như các loại đậu, rau, củ chứa nhiều vitamin và chất xơ…

Các chị em nên hạn chế sử dụng các chất béo động vật và tăng cường ăn nhiều các loại ngũ cốc nguyên cám, rau, đậu, dầu oliu và hoa quả.


Chế độ ăn uống làm ngực đẹp sau sinh

Tăng cường tập thể dục và massage ngực hàng ngày giữ ngực đẹp sau khi sinh
Tập các bài thể dục kết hợp với việc xoa bóp vòng ngực hàng ngày là một trong những cách giữ ngực đẹp tự nhiên nhất sau sinh. Các chị em sử dụng 1 chiếc khăn sạch thấm nước ấm lên vùng ngực rồi dùng tay xoa bóp xung quanh theo ngực từ dưới lên trên khoảng 10 phút.

Các bạn duy trì cách này thường xuyên sẽ giúp vòng 1 săn chắc, căng tròn như thời con gái.

Mắc áo lót cho con bú bí quyết giữ ngực đẹp sau sinh
Thường sau khi sinh các chị em có xu hương là ít mặc áo con vì khó cho con bú và nóng bức, khó chịu. Tuy nhiên đây là cách khiến vòng 1 ngày càng chảy xệ do không được nâng đỡ.

Để giữ ngực đẹp sau khi sinh các bạn nên sử dụng áo ngực được thiết kế phù hợp trong giai đoạn còn cho con bú.


Mặc áo lót khi cho con bú giúp ngực đẹp sau khi sinh

Giảm cân hợp lý giữ ngực đẹp sau sinh
Các chị em trong quá trình mang bầu thường tăng cân rất nhiều và giảm cân nhanh bằng mọi cách thường được các chị em áp dụng. Các nghiên cứu chứng minh các chị em nếu giảm cân quá nhanh sẽ khiến vòng 1 teo và chảy xệ nhanh chóng.

Lời khuyên dành cho các chị em muốn giữ ngực đẹp sau sinh là nên giảm cân tự nhiên và chậm bằng cách thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh để cơ thể điều chỉnh được sự đàn hồi của da.

Cai sữa đúng thời điểm giữ ngực đẹp sau khi sinh
Một trong những cách giữ ngực đẹp sau sinh là các mẹ nên cai sữa cho con đúng cách để bảo toàn dáng ngực cho mẹ. Rất nhiều mẹ quan niệm càng cai sữa con sớm càng giúp giữ ngực tốt nhất nhưng đây là một trong những quan niệm sai lầm.


Cai sữa đúng thời điểm làm ngực đẹp sau khi sinh

Thực tế nếu cai sữa quá sớm vào thời điểm các em bé bú nhiều sẽ khiến ngực của chị em chảy xệ nhiều hơn. Do thời điểm dưới 6 tháng thường các bé đang bú rất nhiều nên lượng sữa tiết ra rất nhiều, khi cai sữa sẽ khiến lượng sữa giảm đi đột ngột làm cho vòng 1 teo nhỏ.

Trên đây là những bí mật cách giữ ngực đẹp sau sinh dành cho các chị em đơn giản, đem lại hiệu quả cao mà bất cứ chị em nào cũng áp dụng được.
Bạn đang đọc: Bật mí cách giữ ngực đẹp sau sinh dành cho các chị em