Ngủ cũng là phương thuốc tăng chiều cao hiệu quả
Thức khuya, dậy muộn, ngủ không đủ giấc là thói quen mà rất nhiều người mắc, nhất là một vài bạn trẻ ngày nay. Thế nhưng, không phải ai cũng biết, chính thói quen này là "thủ phạm" gây cản trở sự tăng trưởng chiều cao của chúng ta.


Ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp sản sinh ra hormone HGH - một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc tăng trưởng xương và xúc tiến chiều cao.

Theo một số chuyên gia, khung giờ từ 22 - 24h hàng ngày là lúc hormone phát triển được tiết ra mạnh nhất. Do vậy, chúng ta không nên đi ngủ muộn. Việc đi ngủ vào khoảng thời gian này là để giúp hormone phát triển chiều cao hoạt động ham mê nhất, từ đó xúc tiến chiều cao.

Ngủ trước 10h đêm và thức dậy vào khoảng 6h sáng sẽ mê say để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn một phương pháp thoải mái nhất. Đó cũng là cách để chiều cao phát triển một nguyên lý tối đa.
Tham khảo thêm một vài tuyệt chiêu tăng chiều cao từ chuyên gia tại : http://biquyettangchieucao.xyz/
Chiều cao của chúng ta tăng trưởng mạnh nhất ở độ tuổi từ 8 - 13 ở nữ giới và từ 10 - 15 ở phái nam. Thế nhưng, một vài bạn đã qua tuổi này cũng đừng quá khiếp sợ bởi sau khoảng thời gian này, chiều cao tuy tăng trưởng chậm hơn nhưng bạn vẫn có thể cao lên cho đến khi trưởng thành. Chính thành ra, chúng ta hãy từ bỏ ngay thói quen xấu thức khuya, dậy muộn và nhớ ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.
Bên cạnh đó, một số bạn cũng cần chưa biết một vài điều sau để chiều cao có thể phát triển nhanh:
- Bổ sung vitamin D, C, canxi, protein...
- Không tiêu xài rượu bia, thuốc lá...
- Chăm chỉ làm đi làm lại nhiều lần một vài bài tập tăng chiều cao, nhất là những bài tập kéo giãn cơ thể, tập yoga...
- có nên tắm nắng vào khoảng thời gian sáng sớm hoặc chiều muộn.