Là 1 thực đơn tốt cho sức khỏe, rau quả còn là nguyên liệu thúc đẩy tiêu hao mỡ thừa rất tốt mà ít ai biết đến. Hãy bỏ túi cho mình cách giảm mỡ bụng bằng rau quả cực hay dưới đây nhé.
Xem thêm:
giảm mỡ bụng bằng muối

1. Chuối


Có lẽ đứng đầu bảng xếp hạng cách giảm mỡ vùng bụng bằng rau quả thì chuối đáng được "xướng tên" đầu tiên.

1 loại quả giàu chất xơ và các loại vitamin, chuối có công dụng đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, kích thích tiêu hóa rất tốt.

Hơn nữa, các chất xơ khác có trong chuối còn giúp kháng tinh bột và tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.


2. Súp lơ xanh


một "tên tuổi" sau đó không thể thiếu trong danh sách phương pháp giảm mỡ vùng bụng bằng rau quả đó chính là súp lơ xanh.

Theo thống kê của các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100gam súp lơ xanh có thể cung cấp tới 60% vitamin A quan trọng cho cơ thể.

Ngoài ra, các chất như sắt, kali, vitamin C, xenlulo chứa trong súp lơ có thể giúp giảm mỡ săn chắc da hiệu quả. Không những giảm béo, súp lơ còn cung cấp các chất như axit folic, canxi cam kết đủ chất dinh dưỡng mà vẫn "đốt cháy" mỡ thừa cấp tốc.
Xem thêm:
giảm mỡ bụng bằng gừng

3. Bưởi


Trong bưởi có chứa nhiều dưỡng chất có lợi như vitamin C, chất xơ và carbon hydrate giúp giảm lượng isulin trong cơ thể (chất làm giảm quá trình đốt chất béo trong cơ thể).

Đây chính là loại trái cây dạo gần đây đang khiến nhiều mọi người "điên đảo" cũng bởi hiệu quả tiêu mỡ bụng thần kì do nó mang lại.

4. Cải bó xôi


Là loại rau giàu vitamin, protein và chất xơ, cải bó xôi có khả năng "đánh tan" lượng mỡ thừa tích tụ lâu ngày rất hữu hiệu.

Chính lượng calo nhỏ có chứa trong cải bó xôi có thể đáp ứng năng lượng quan trọng cho cơ thể mỗi ngày, từ đó hạn chế cảm giác thèm ăn đáng kể.

5. Hành tây

1 loại nguyên liệu quen thuộc trong căn bếp mỗi nhà, hành tây cũng là một trong những phương pháp giảm mỡ bụng bằng rau quả ít ai để ý. Bên cạnh đấy, bạn có biết hành tây còn tác dụng chữa ho hiệu quả không? Mẹo chữa ho khan không đờm với hành tây cực kì hiệu quả chắc chắn sẽ là những kinh nghiệm hay cho bạn và người thân.

Lượng calo siêu thấp, hành tây là 1 sự lựa chọn tuyệt vời cho các món ăn của bạn. Món salat sẽ là gợi ý phù hợp nếu như bạn đang có ý định tiêu hao mỡ thừa đó.
Xem thêm:
giảm mỡ bụng bằng rượu gừng


Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng hành tây điều chế các món ăn xào, nấu hay soup… cũng đem lại hiệu quả giảm cân không kém gì các thực đơn khác.

Hãy bổ sung các gợi ý rau quả trên đây cho thực phẩm giảm cân của bạn, tin chắc rằng nó sẽ có kết quả không ngờ đấy. Thay vì những bữa ăn chính, hãy dùng nó để làm các bữa ăn nhỏ trong ngày để giúp việc tiêu hao mỡ Nhanh chóng có hiệu quả.