Canxi là nguyên tố hoạt động nhiều nhất trong cơ thể con người. Đặc biệt đối với trẻ em đang trong thời kỳ tăng trưởng, nó có vai trò tham dự cấu tạo nên các tế bào xương, định hình khung xương, kích thích răng, tóc mọc nhanh và chắc khoẻ. Ngoài ra canxi còn là vi chất quan trọng giúp các bộ phân cơ thể chuyển hoá và hấp thu các loại những dưỡng chất khác. Việc thiếu hụt canxi sẽ tác động nghiêm trọng đến sức khoẻ của bé, chính từ đó nếu cha mẹ biết được một số mẹo nhỏ cung cấp canxi sẽ giúp con khoẻ mạnh tăng trưởng vóc dàng tối đa.. Để bổ sung canxi cho cơ thể hiệu quả, bạn có thể tham khảo uống thuốc tăng chiều cao
cung cấp canxi an toàn từ nguồn thực phẩm
Có khá nhiều loại thực phẩm trong tự nhiên chứa hàm lượng canxi cao như:
- Hải sản: tôm, cua, hàu, cá, ngao, sò, ghẹ ..
- Những loại đậu: đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu tương ..
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa công thức, sữa bò, sữa chua, phô mai …
Nguồn canxi dồi dào từ rau củ
Các loại rau củ không chỉ giàu vitamin mà còn chứa hàm lượng lớn canxi. Chính cho nên mà các mẹ vẫn truyền tai nhau muốn con cao lớn, thông minh, khoẻ mạnh, da dẻ hồng hào, mịn màng thì trong mỗi bữa ăn của con không thể thiếu rau xanh.
Một số loại rau giàu canxi cho bé:
Rau dền đỏ: Rau dền đỏ thậm chí còn có hàm lượng canxi cao hơn sữa bò, bên cạnh đó nó còn chứa lượng lớn nguyên tố khoáng chất và vitamin K giúp chuyển hoá và hấp thụ canxi vào xương tốt hơn.
Cà chua: Trong cà chua có hơn 20 loại vitamin và khoáng chất như: vitamin A, C, kaki, mangan, crôm, vitamin B1, B6, folate, đồng, sắt, canxi … và nhiều những dưỡng chất quý khác rất tốt cho sự phát triển của xương.
Các loại rau củ chứa hàm lượng canxi dòi dào khác như: các loại hạt đậu, cải chíp, cà rốt, khoai lang, gia đỗ …
Chế độ dưỡng chất cũng ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng phát triển chiều cao của trẻ. Vì thế, cho trẻ ăn một số đồ ăn chế biến từ nguồn thực phẩm giàu canxi là cách cung cấp canxi an toàn và hữu hiệu nhất.
Phòng giảm, thiếu canxi
Để phòng ngừa thiếu, giảm canxi, cần có chế độ sử dụng thức ăn hợp lý. Nên bồi bổ những loại món ăn giàu canxi như tôm, cua, sụn xương, những loại đậu, hoa cải xanh, bắp cải, hạt hạnh nhân, sữa, phomat.
Không nên ở không ngừng nghỉ trong nhà, cần ra sưởi nắng ngày một số lần, mỗi lần khoảng 10 - 15 phút. Khi nghi ngờ thiếu canxi, cần đi khám bệnh để được điều trị và tư vấn của bác sĩ, không được phép tự mua thuốc uống để chữa trị phòng ngừa việc bổ sung canxi trong một thời gian dài gây thừa canxi sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe (sỏi thận, thoái hóa khớp, gai xương, hội chứng canxi máu cao hoặc giảm sự hấp thu các vi chất khác như sắt, kẽm, magiê và photpho).
Ngay cả khi bé lấm lem quần áo khi chạy nhảy, leo trèo, kiểm nghiệm kết quả mọi thứ, mọi người cũng đừng nên quát mắng. Hãy cổ vũ trẻ làm điều đó! Bởi một vài đứa trẻ hiếu động, thích khám phá là những đứa trẻ thông minh
Bậc cha mẹ không chỉ cần tìm hiểu phương cách cải thiện vóc dáng cho bé 2 tuổi mà còn phải tìm hiểu thêm nhiều giải pháp chiều chuộng khoa học cho một vài thời kỳ tăng trưởng Thứ hai của trẻ em. TÌm hiểu thêm về thuốc tăng chiều cao có hại không