Một quy tắc “bất thành văn” khi ăn uống để giảm cân là phải uống nước trước khi ăn. Thông thường mẹ chồng em hay nấu canh rong biển, hải tảo (canh này rất nhiều dưỡng chất, cực tốt cho sản phụ – giống như rau ngót ở Việt Nam) và bảo em ăn một bát canh trước khi ăn cơm. Như thế sẽ khiến chúng ta có cảm giác nó và ăn ít cơm hơn.
Ngoài ra, hầu hết các món ăn mẹ chồng nấu thường là những món hấp, luộc để vẫn giữ được dưỡng chất mà không chứa nhiều chất béo.
Biết em thiết tha với việc giảm cân nên sau sinh 1 tháng, mẹ chồng đã lên thực đơn chi tiết trong từng bữa ăn của em. Thông thường một ngày, chúng ta thường nạp vào cơ thể khoảng 2000-2200 calo thì đến nay mẹ chỉ cho phép em ăn khoảng 1300-1700 calo thôi. Trong mỗi bữa ăn, mẹ thường chia nhỏ thành nhiều bát để em có cảm giác ăn nhiều. Mẹ chồng cũng nói em nên chú trọng đến những món ăn có chất (đặc biệt là cá) chứ không nên ăn nhiều tinh bột vì đồ ăn này chỉ khiến tăng cân nhanh hơn thôi.
Nguyên tắc cuối cùng: uống trà xanh để giảm cân
Trà xanh giúp em giảm cân sau sinh.
Sau đây là chế độ ăn và luyện tập các bạn tham khảo nhé ^^


Mỡ tích tụ quanh thắt lưng và bụng làm tăng số đo vòng 2 của bạn đồng thời làm lu mờ đường cong cần thiết cho vẻ đẹp của người cong gái.
Nhưng cái mà bạn cần quan tâm hơn là khi lượng mỡ tích tụ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ huyết áp cao, bệnh tim mạch, mất trí nhớ, bệnh tiểu đường và ung thư. Đó là lý do vì sao bạn nên tìm hiểu cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả dưới đây để áp dụng cho chính mình. Vừa làm đẹp vừa chăm sóc sức khỏe thì rất đáng để đầu tư thực sự.
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với chế độ ăn hợp lý
Đây là những phương pháp tự nhiên, áp dụng hàng ngày và đòi hỏi sự kiên trì, vì thế trước khi bạn bắt đầu chiến đấu với chính mình, hãy tự động viên mình một câu và cố gắng hết sức để thực hiện khẩu lệnh này.

Bạn đừng nghĩ đến những chuyện như bỏ đói mình, cũng không cần khổ sở đếm calories! Chỉ cần bạn không ăn những thứ linh tinh và tập luyện mỗi ngày. Nhớ là cần tập luyện nhé, chứ nếu bạn chỉ ăn xong rồi làm, làm xong ngồi ì thì dù ăn tốt, kết quả cũng không đến cho bạn thấy đâu. Nhớ nhé, ăn tốt, tập đều!
_______________
TAG: Giảm cân