Bước 1: Hẹn gặp thầy thuốc
bác sĩ chăm nom chính và bác sĩ phụ khoa thường sẽ hỏi thăm tình hình đời sống dục tình của bạn và bạn tình. Đây là bước quan trọng trong quá trình trị liệu. thành ra, chị em chúng ta cần tận dụng thời cơ này để san sớt với thầy thuốc về những vấn đề bạn đang gặp phải.

Nếu thầy thuốc điều trị của bạn không đề cập đến vấn đề này, bạn có thể chủ động hỏi xin sự tham mưu. Có thể bạn sẽ cảm thấy ngượng ngập khi nói về một chủ đề tế nhị như vậy với bác sĩ lần trước nhất, nhưng thật ra đây là điều hết sức thường ngày và bạn nên làm quen dần với nó. Đời sống tình dục rất quan trọng vì sự thỏa mãn trong đời sống chăn gối sẽ phản ảnh sức khỏe và chừng độ hạnh phúc trong đời sống hôn nhân của mọi người.
Bước 2: đổi thay lề thói sống thông thường
Một lối sống lành mạnh ảnh hưởng không ít tới mức độ thèm muốn dục tình.
Vận động. Các bài thể dục aerobic thường nhật và các bài tập tành nâng cao khả năng chịu đựng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và tăng ham muốn;
Bớt âu lo. Chị em nên tìm cho mình cách tốt nhất để đương đầu với các áp lực từ công việc, tài chính và những rối rắm thường gặp hằng ngày, sao cho cân bằng giữa công việc và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Hãy chắc chắn bạn không để sức ép công việc ảnh hưởng đến ham muốn dục tình của mình;
tâm can với bạn trăm năm. Các cặp đôi nên học cách tâm tư, chuyện trò với nhau một cách thẳng thắn và thoải mái thường có khuynh hướng mặn nồng hơn trong việc biểu đạt tình cảm, điều này dẫn đến sự thỏa mãn trong “chuyện ấy”;
Lên kế hoạch cho mỗi lần thân mật. Lên kế hoạch cho chuyện “phòng the” nghe có vẻ nhàm, nhưng việc lên kế hoạch trước như thế này sẽ khiến bạn chuyên chú hơn và ưu tiên cho việc quan hệ cùng bạn đời, giúp tần suất ham muốn của bạn hoạt động trở lại;
Thêm một tí gia vị vào tình. vì sao lại không thử làm “chuyện ấy” khác đi một tẹo, một phong độ mới, một thời điểm khác trong ngày hoặc thậm chí tại một nơi khác? Chị em cũng có thể yêu cầu đối phương kéo dài “khúc dạo đầu” hoặc dùng “đồ chơi người lớn” nếu cả hai không ngại;
Bỏ các thói quen xấu. Hút thuốc, sử dụng chất cấm hoặc uống quá nhiều bia rượu đều có thể dẫn đến suy giảm ham muốn dục tình. Bằng cách bỏ đi những lề thói có hại này, bạn hoàn toàn có thể vực dậy thèm muốn của bản thân và thậm chí còn giúp cải thiện sức khỏe nữa đấy!
Suy giảm thèm muốn “chuyện ấy” có thể sẽ gây không ít khó khăn cho cả bạn và người bạn đời. Tuy nhiên, những lần “lâm trận” khiến bạn cảm thấy khó chịu, thất vọng hay buồn bã trong đời sống dục tình là điều vô cùng thường nhật.

Những lúc như vậy, có thể đối phương sẽ cảm thấy bị ruồng bỏ, nghiêm trọng sẽ dẫn đến một cuộc cãi vã. Chính tình cảm gây “ức chế” này cũng là một yếu tố khiến chừng độ ham muốn của bạn giảm đi nhanh chóng.

Bạn nên biết rằng, sự đổi thay bất thường này chỉ là một phần rất bình thường trong cuộc sống của quơ mọi người và nó sẽ diễn ra bất cứ lúc nào. Tốt nhất, bạn nên tránh suy nghĩ quá nhiều về tình dục, thay vào đó, nên dành nhiều thời gian để giữ cho tinh thần thoải mái và mở rộng các mối quan hệ cá nhân.