những triệu chứng mất ngủ ở phụ nữ
những triệu chứng của chứng mất ngủ rất dễ hiểu đối có bất kỳ ai bị rối loạn giấc ngủ. Chúng bao gồm:
Xem thêm: Đệm nhật chính hãng
khó khăn khi bắt đầu giấc ngủ
tỉnh giấc về đêm, khó ngủ (các vấn đề về duy trì giấc ngủ)
thức dậy quá sớm, sớm hơn dự kiến
bên cạnh đó, khi xác định khởi thủy của chứng mất ngủ, chúng có thể bao gồm bất cứ điều gì khiến cho bạn ko ngủ được. Rõ ràng, điều này sẽ khác nhau ở mỗi người, và nó thậm chí còn khác nhau giữa 2 giới.


những triệu chứng của chứng mất ngủ rất dễ hiểu đối với bất kỳ người nào bị rối loàn giấc ngủ

Mất ngủ tác động như thế nào đến sức khỏe phụ nữ
nữ giới sở hữu các lý do riêng về chứng mất ngủ. nhiều lý do trong số này sở hữu can hệ tới sự thay đổi nội tiết tố.

PMS mất ngủ
ngày càng sở hữu nhiều phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) mất ngủ. 1 nghiên cứu cách đây không lâu đã Thống kê rằng các phụ nữ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt với chất lượng giấc ngủ kém hơn, nhận thức về giấc ngủ ko sảng khoái cao hơn.

Mất ngủ trong quá trình mãn kinh
Trong quá trình tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh, chứng mất ngủ rất phổ thông. Mất ngủ tiền mãn kinh được Báo cáo là với ở 40-60% đàn bà. phần đông thời gian, điều này là do bốc hỏa / đổ mồ hôi ban đêm. Trong thời kỳ mãn kinh, mất ngủ với xu hướng liên quan phổ thông hơn đến nồng độ nội tiết tố và mang thể được cho là do trầm cảm và bốc hỏa / đổ mồ hôi ban đêm. phụ nữ sau mãn kinh mang thể bị mất ngủ, khiến tăng tỷ lệ mắc chứng ngưng thở lúc ngủ do tắc nghẽn (OSA) và hội chứng chân ko im (RLS) trong số các người khác.
Xem thêm: Đệm oyasumi
Chẩn đoán mất ngủ
Mất ngủ và rối loạn giấc ngủ khác cần được xác định (chẩn đoán) bởi chuyên gia y tế. Lý do là vì các tác động của chứng mất ngủ với thể gây bất lợi cho sức khỏe thể chất và ý thức của bạn. khi bạn gặp chuyên gia coi sóc sức khỏe của mình, họ với thể hỏi bạn về những điều sau:

thói quen ngủ
thời gian bạn đi ngủ và bạn ở trên giường bao lăm giờ
các gì bạn làm trực tiếp trước lúc đi ngủ
Nhiệt độ phòng ngủ của bạn
Bạn tình hoặc động vật ngủ trên giường với bạn
Ngủ trưa trong ngày
Nguồn: https://demnhat.vn/mat-ngu-o-phu-nu-...-va-giai-phap/