Khoa học liên tiếp khám phá những chất cạnh tranh lành mạnh trong thực phẩm ngoài vitamin & khoáng chất. Dù rằng không một thực phẩm nào cung ứng mọi thứ bạn phải, nhưng đấy là bốn siêu thực phẩm đang thông dụng - toàn bộ đều đựng nhiều chất chống oxy hóa - thuộc sở hữu phòng bếp của bạn.
Theo Danh Trà, trà thái nguyên đã được phân tích cho 1 vai trò rất có thể giúp chống lại mọi thứ từ sâu răng đến ung thư. Trong các những giống có sẵn, matcha, phiên bản bột đặc biệt được sử dụng trong trà đạo Japan, đặc biệt quan trọng tốt cho sức khỏe. Nó đơn giản hòa tan trong đồ uống & có thể thêm 1 hương vị tinh tế cho các món nướng. Thực tiễn, tại nhiều tiệm bánh, đó là tất cả những cơn thịnh nộ.
mặc dù thế, bạn không cần calo của bánh hoặc bánh ngọt để có được chất dinh dưỡng của chính nó. Nhấm nháp trà là những gì bạn phải.
Kefir là một trong những loại sữa lên men với lợi ích của chế phẩm sinh học thậm chí là có thể vượt mặt cả sữa chua. Nó có sẵn ngay cạnh sữa chua ở đường đi cho sữa, nhưng một số lượng dân cư đã bắt đầu tự làm bằng cách mua hạt kefir. Kefir thêm một mùi vị tangy cho salad salad & dips, & rất có thể được sử dụng như là một cơ sở cho sinh tố.
Quế rất thông dụng chúng ta cũng có thể không nhận ra nó có đặc tính đặc biệt, nhưng nó có thể bức tốc sức đề kháng của tim và thậm chí là chống lại hội chứng chuyển hóa. Một nghiên cứu đã tìm thấy Ceylon, hay Sri Lanka, là một thực phẩm chống viêm mạnh nhất xung quanh. Hòa bình rắc quế trong cafe, trà & sữa, & trên lớp bọt trong lưới của bạn. Bạn có thể sử dụng nó để thêm hương vị và lắng đọng cho ngũ cốc nóng và lạnh cũng tương tự rau củ nấu chín và bí.
Bột ca cao nguyên chất là cách ít calo hoàn chỉnh để đã đạt được hương vị sô cô la tuyệt vời. Cho sữa vào sữa - nhiều chủng loại sữa, đậu nành hoặc nhiều chủng loại hạt - cho một thức uống nóng hoặc lạnh. Để thêm gia vị, khuấy một chút quế mạnh khỏe và một chút ít ớt cayenne.

View more random threads: