Trứng luộc chứa rất nhiều protein giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, hạn chế thèm ăn. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, chế độ ăn kiêng với trứng luộc có thể là giải pháp cho bạn. Món ăn này có thể giúp bạn tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.

Giảm cân bằng trứng có hiệu quả không

Giảm cân bằng trứng luộc hay bằng những phương pháp giảm cân khác đều quy tụ một điều kiện kiên quyết thì mới mang lại hiệu quả đó là kiên trì. Nếu không kiên trì thì chẳng phương pháp nào có thể mang lại hiệu quả dành cho bạn cả.

Để trả lời cho câu hỏi giảm cân bằng trứng có tốt không thì hơn hết bạn nên tự thực hiện phương pháp giảm cân này với bản thân minh trong vòng 2 tuần để xem kết quả sẽ ra sao. Thực tế thì việc giảm cân bằng trứng gà đã giúp rất nhiều người giảm từ 3 – 5 kg mà vẫn giữ gìn được sức khỏe, hoạt động tốt. đáp ứng các nhu cầu về vận động hàng ngày.

Sở đĩ giảm cân bằng trứng luộc lại mang lại hiệu quả nhanh chóng bởi trong trứng và trứng gà có chứa rất nhiều chất protein. Khi cơ thể nạp nhiều protein vào người thì cảm giác no lâu sẽ xuất hiện, những người béo sẽ không còn triệu chứng thèm ăn nữa. Chính bởi vậy cách giảm cân bằng trứng gà thực chất là việc dùng trứng luộc để hạn chế việc tích thêm năng lượng, chất béo dư thừa vào bên trong cơ thể.

Giảm cân bằng trứng gà luộc cũng phát huy tác dụng rất lớn bởi lòng trắng trứng gà giúp kích thích cơ thể tiết ra các emzim cần thiết cho việc tiêu hóa, trao đổi chất của cơ thể, từ đây sẽ rất hữu hiệu cho việc đốt cháy lượng mỡ thừa trên người đặc biệt là vùng bụng.

Thêm nữa hàm lượng chất dinh dưỡng có trong trứng gà cũng rất đa dạng, đầy đủ và dễ hấp thụ với mọi người nên khi giảm cân với trứng gà luộc thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm làm việc như bình thường, Lòng đỏ của mỗi quả trứng chính là nơi là chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất, lòng đỏ trứng chứa 14% là đạm, 30 % chất béo cùng 2 % chất khoáng.

Cách giảm cân bằng trứng trong 3 ngày

Cách giảm cân bằng trứng luộc thực sự rất đơn giản. Cũng có nhiều cách giảm cân bằng trứng gà luộc khác nhau như dùng trứng gà luộc kết hợp với sản phẩm giảm cân hoặc cũng có thể dùng trứng gà luộc như một phương pháp chủ đạo để giảm cân.
  • Ngày thứ nhất


Ngày đầu tiên trong chuỗi ngày giảm cân bằng trứng trong 3 ngày bạn cần thức dậy thật sớm, tập một vài bài thể dục cơ bản để nóng người. Rồi chuẩn bị bữa sáng của của mình

- Ăn sáng : 2 quả cà chua rửa sạch để ăn sống, 2 quả trứng gà luộc, 1 cốc trà xanh không đường ( Trà xanh cũng rất tốt trong việc đốt cháy mỡ thừa )

- Ăn trưa : Tiếp tục ăn trưa với hai quả trứng gà luộc, 100 gram có luộc hoặc nướng ( không ăn rán ) và 1 cốc trà xanh. Nếu cảm thấy vẫn đói thì bạn có thể uống thêm trà xanh

- Ăn tối : Ăn tối thì bạn có thể dùng 120 gram pho mai, vài cái bánh quy cùng 1 cốc sữa không đường. Lưu ý ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 giờ đồng hồ
  • Ngày thứ hai


Tiếp tục ngày thứ hai trong chuỗi ngày giảm cân bằng trứng luộc , cơ thể bạn có thể cảm giác mơi mệt, tuy nhiên cảm giác này sẽ nhanh chóng trôi qua ngay thôi nếu bạn sử dụng đúng những hướng dẫn sau đây

- Ăn sáng : Bắt đầu ngày mới với 2 quả trứng luộc, 1 quả chuối và 1 ly trà xanh không đường

- Ăn trưa : Giảm cân bằng trứng gà luộc tiếp tục với hai quả trứng gà luộc, 200 gram thịt gà luộc ( lấy phần thịt nạc, phần ức và bỏ phần da của gà ra) cùng 1 ly trà xanh

- Ăn tối : Ngày thứ hai này bạn có thể dùng khẩu phần giảm cân bằng trứng gà luộc giống như ngày đầu tiên với 120 gram thịt gà khô, vài chiếc bánh quy cùng

Xem thêm: thực đơn giảm cân trong 7 ngày hiệu quả

  • Ngày thứ ba


Chúc mừng bạn, đây là ngày cuối cùng trong 3 ngày giảm cân bằng trứng luộc. Nếu bạn đã thấy bản thân có những chuyển biến tích cực thì hãy tiếp tục vào ngày cuối cùng này nhé.

- Ăn sáng : Hai quả trứng luộc và một miếng cam

- Ăn trưa : Hai quả trứng luộc, hai miếng pho mai tách béo cùng 1 bát rau muống luộc ( có thể thay bằng rau khác bất kỳ tuy nhiên không được nấu hoặc xào mỡ )

- Ăn tối : Cuối cùng, kết thúc ngày thứ 3 với khẩu phần bằng cá nướng và 1 đĩa salad

Như vậy là bạn đã hoàn thành chế độ giảm cân bằng trứng luộctrong 3 ngày. Hy vọng rằng cách hướng dẫn như trên sẽ giúp bạn có một vóc dáng cân đối tự tin hơn.