Bạn làm việc quá dài khiến cơ thể mệt mỏi .Bạn không biết làm sao để hết buồn ngủ,tỉnh táo khi làm việc.
Sau đây là 7 phương pháp hiệu quả và đơn giản nhất sẽ giúp bạn chống lại sự buồn ngủ và giữ năng lượng trong suốt cả ngày.
1.Tắm trước khi đi làm
Hoặc chỉ cần rửa mặt bằng nước lạnh. Mẹo này chưa bao giờ hết có ích.
2.Ra nơi có thể hít thở oxy tốt hơn
Oxy hóa là một cách hay để đánh thức trí não của bạn. Bạn có thể thực hiện các bài tập sau đây để mang thêm oxy lên não:
- Nằm xuống sàn nhà hoặc trên bất kỳ bề mặt phẳng nào.
- Đặt một tay vào dạ dày dưới xương sườn của, tay còn lại đặt lên ngực.
- Hít một hơi thật sâu bằng mũi đến khi cảm thấy bụng bạn đang đẩy tay lên.
- Sau đó thở qua miệng như thể bạn đang huýt sáo, lúc này bàn tay đặt trên dạ dày của bạn sẽ dần dần được hạ xuống. Đẩy hết không khí ra ngoài.
Thực hiện bài tập này 5-10 lần và bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
3.Thay bữa sáng bằng kem
Kem giúp bạn đánh thức bộ não con người. Không phải vì đường trong kem mà là vì nhiệt độ lạnh của món ăn mến mộ. Nhưng bạn cũng không nên biến cách này thành một thói quen.
4.Tập thể dục buổi sáng
Không cần phải luyện tập đủ một bài thể dục dài. 3-5 Bài tập đơn giản là đủ để giúp bạn tăng năng lượng.
>>> Xem thêm bài viết tại :http://tuanmuasamtructuyen.vn/
5.Tắm bồn với nước nóng và một ít dầu cây khuyên diệp hoặc dầu thông
Một vài giọt dầu cần thiết có mùi mạnh và tắm nhanh với nước nóng có thể làm nên điều lạ. Đáng kinh ngạc, tắm nước nóng vào buổi sáng có thể có lợi hơn chúng ta nghĩ.
6.Đi dạo
Hoặc ít nhất là mở cửa sổ ra và hít thở bầu không khí trong lành. Nếu may mắn là nhiệt độ bên ngoài rất thấp, bạn sẽ cảm thấy rất dễ chịu và tươi mới trong ít nhất vài phút.
7.Tranh thủ ngủ trưa 15-20 phút
Không phải tất cả mọi người đều có thể mua được một chiếc giường ngủ Tuy nhiên, nếu bạn may mắn có một chiếc giường hoặc ghế tựa, hãy cố gắng tận dụng nó. 20 Phút sẽ không khôi phục lại năng lượng của bạn đến mức tối đa nhưng một giấc ngủ ngắn sẽ đủ để giúp bạn lấy lại tinh thần.