Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, chiều cao chịu tác động nhiều nhất bởi yếu tố dinh dưỡng với 30%, gen di truyền chỉ tác động 23%, trong khi vận động thể lực quyết định tới 20%. Chính cho nên, những chúng mình có chiều cao khiêm tốn vẫn có thể cải thiện được tình hình bằng cách chăm chỉ vận động, rèn luyện thể dục, thể thao.
tăng chiều cao nhanh nhờ vào việc vận động các bộ phân cơ thể, làm đi làm lại nhiều lần thể chất không còn mấy xa lạ với chúng mình. Nhất là những môn thể thao đời thường không những là phong trào mà nó còn trở thành xu hướng của những bạn trẻ hiện đại.
Bơi
Bơi là môn thể thao lí tưởng, không chỉ giúp trẻ cải thiện chiều cao hiệu quả mà còn giúp trẻ có dáng vóc đẹp, thân hình cân đối. Vì thế kể cả nam hay nữ mẹ nên cho con học bơi, quan trọng hơn cả bơi còn là một trong những kỹ năng sinh tồn với trẻ con.
Khi bơi, trẻ được vận dụng hầu hết một số loại cơ, nhất là cơ bắp ở vùng chân, tay và ngực. Di chuyển, vùng vẫy trong nước đòi hỏi trẻ phải kéo duỗi và rèn luyện sự bền bỉ, dẻo dai của các cơ, kích thích chiều dài cột sống, mở rộng bờ vai và ngực, cải thiện chiều cao đáng kể.. Bài viết sau đây của Bepviet24h sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về điều này
Nhảy dây
Thực tế, đây là trò chơi được rất nhiều bé gái ưa thích. Bố mẹ nên khuyến khích cổ vũ bé luyện tập không ngừng nghỉ. Chỉ cần 1 sợi dây và một khoảng không gian vừa phải là bé đã có khả năng rèn luyện môn thể thao này rồi.
Khi nhảy dây, các bộ phân cơ thể bé phải bật cao kéo theo các cơ xương và cột sống của bé được vươn dài, bởi thế việc trẻ có thể cao thêm vài cm khi thực hiện bài tập này không ngừng nghỉ là điều rất bình thường.
Chạy bộ
Chạy bộ không chỉ là môn thể thao tăng chiều cao cho trẻ mà còn giúp giảm trọng lượng và giúp tăng sức khỏe hiệu quả. Chạy bộ có tác động trực tiếp đến các cơ, làm tăng các cơ hoạt động từ đó giúp các bộ phân cơ thể tăng trưởng chiều cao nhanh hơn.
hàng ngày không cần dành quá nhiều thời gian để chạy mà chỉ cần từ 30 phút đến 1 giờ là đã có ảnh hưởng trực tiếp đến tuyến yên, giúp tiết ra hoocmon tăng trưởng vóc dàng gấp 3-4 lần bình thường. Bởi thế để cho con phát triển vóc dàng tốt nhất bố mẹ nên tập cho con kế hoạch chạy bộ hàng ngày.
Chơi bóng rổ
Bóng rổ là một trong những môn thể thao giúp các bạn tăng chiều cao có kết quả tốt nhất.Khi chơi bóng rổ thì toàn bộ cơ thể bạn hãy chú ý bật nhảy cao và vươn người lên liên tiếp với những động tác ném bóng.
lúc này cơ thể không còn bị sức hút của địa cầu giữ lại nữa, các đĩa đệm giữa các khớp xương sẽ được giãn nở ra tối đa.
bên cạnh đó, khi vận động nhiều thì hormone phát triển sẽ được chiết xuất ra nhiều hơn. Hầu hết các yếu tố trên sẽ giúp người chơi bóng rổ cải thiện chiều cao nhanh và an toàn nhất.
Tin khác: Chiều cao cân nặng chuẩn của nam giới
Đạp xe
Theo nhiều chứng minh khoa học chỉ ra rằng cho bé tập đi xe đạp sớm sẽ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt đi xe đạp đúng cách từ 3-6 giờ/tuần một phương pháp thường xuyên còn giúp trẻ tăng chiều cao đáng kể. Đặc biệt với những trẻ có nguy cơ mắc bệnh béo phì thì đạp xe còn giúp con giảm béo kết quả tốt và cô cùng lành mạnh.
Tập xà đơn
Tập xà đơn cũng là môn thể thao dễ thực hiện nhưng lại hữu dụng đến sự tăng trưởng chiều cao. Khi tập xà đơn sẽ kéo giãn toàn thân, dưới công dụng của trọng lực. Nhờ vậy, các lớp sụn giữa các đầu xương sẽ có cơ hội được tăng trưởng dài ra
Khi tập xà đơn, các đầu xương sẽ dần bị kéo ra xa nhau ra, áp lực do sức nặng toàn bộ cơ thể không còn nữa, tạo điều kiện cho các lớp sụn mới sinh ra dễ dàng hơn. Khi các lớp sụn mới sinh ra thì xương của các bạn được trẻ hóa dài ra. Do vậy, nếu bạn trẻ tập xà đơn thường xuyên, chúng ta sẽ cao lên rất nhanh và đạt được chiều cao lý tưởng.
Tin liên quan: Thuốc tăng chiều cao hiệu quả tại https://www.tvbuy.vn/nubest-tall-usa...ieu-cao-cua-my